jak fajnie

Witam Rion. Lekka lipa jest i nie wiem co zrobić. Robiłem przez ponad 5 tyg FBW i dorwało mnie jakieś *****stwo. Kaszle, źle się czuję i za bardzo to nie pokoksuje bo bym chyba sie udusił. I teraz mam lekką rozkminę co TERAZ ?!? miałem dokończyc fBW (8 tyg) bo fajnie szło do przodu i zrobić jakąś siłówkę 4 tyg. Ale teraz to nie wiem za bardzo jak. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. - ektomorfik. niski bf rok temu jak badalem u lekarza sportowego wyszlo mi 12% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186/81 4) staż treningowy - strasznie niesystematyczny.. na poczatku liceum duzo cwiczylem w domu pompki, drazek, brzuch itp. w wieku 19 lat [...]

Dopiero teraz obejrzałem walkę... Bo zniechęciły mnie komentarze, szczerze mówiąc więc obejrzałem tylko jakieś urywki.. Teraz poszedł full. Moje uwagi: -Austin fajnie wygląda w czapeczce -Austin to ***** To te najważniejsze. Solis niemal kompletnie nie radził sobie z lewym prostym Austina. w zasadzie gdyby całą walkę Austin chodził do tyłu i [...]

21.05.2011 6km 3x100m uwagi: strasznie goracow yszeldme o 15 biegac i ne bylo jak wiecej dobiegac 22.05.2011 10km 10x120m uwagi: no dzis to zupelnie inaczej wyszedlem sb o 20 juz chlodniej to moc byla i fajnie luzno sie biegalo

[...] FBW, trochę długo treningi trwają, ale ja lubię trochę na siłce poćwiczyć, dobra pompa jest, urozmaicony trening, a to ważne. Plecy trochę bolą, więc trochę lżej będę robić jakiś czas. Od tego białka wywaliło mi mnóstwo syfów/pryszczy na twarzy, a już prawie nie miałem, no ale trudno Jeszcze mam pytanie co do DNT, bo mi się trochę nudzi w nie [...]

Dziękuję za odpowiedź:) Fajnie, że nie wygląda ten mój PP tak źle jak mi się wydawało:) Zastosuję również to co pisałeś o stabilności, ponieważ czasem czułam, że ucieka mi ta stabilna pozycja.

Nikt tak jak Wy tutaj nie trenuje %-) Tak czyli jak? %-) Pytam bo co prawda rozpiskę swoją znam ale fajnie by było, żebyś od czasu do czasu, może właśnie w swoim dzienniku, napisał jakie podejście stosujesz do całości treningu :-)

thx scR fajne podsumowanie McMillan wygladał za***iście, a Brewer wyglada jak by sie cofał w rozwoju... na filmikach z RX wygląda fajnie przychodzi co do czego kupa tak jak mówił Romano i Palumbo powinien wrócić do deski kreślarskiej

a które to produkty?? fajnie, że można zlecić produkcje odżywek jakiejś firmie... to tak jak krawcowej skrócenie spodni... z tą różnicą, że u krawcowej materiał jest mój... a jak jest z tymi na zlecenie produkowanymi suplami?? skąd są składniki?? jesli to oczywiście nie jest tajne...

[...] Nie ma co rwać włosów z głowy , nie wymagajmy żeby chwalili bądź co bądź konkurencyjne dla siebie preparaty. O fabrykach, warunkach itd można rozmawiać wiele. Co do Olimpu jako firmy - stosuję wiele z Waszych supli i jedne są lepsze, drugie gorsze, generalnie mam dobre ogólne zdanie o firmie i obserwowałem Wasz rozwój na naszym rynku od kiedy [...]

E tam. Ja za duzo zelu na wlosach u facetow nie lubie. Oczywiscie fajnie jak ma troche ulozone te wlosy( nie przylizane), ale nie jak sie kleja i obiekaja w tym zelu. Dla mnei to po prostu odpychajace :). Ogolnie lubie krotko scietych, lysych, z dredami, i z poldlugimi wlosami, z dlugimi z reszta tez. :P Jak ktos juz powiedzial, to zalezy, czy [...]

A Wiec tak jak juz wczesniej wspominalem zaczynam nowy plan. Przed pierwszym treningiem zalezalo mi zeby "dopiac" go na ostatni guzik dlatego tez powstal osobny temat link do tematu z treningiem Sprawe udalo sie szybko ogarnac i jestem juz po pierwszym treningu z nowej serii. Trening/ Gora A Wyciskanie na skosie 30* 5x8 50kg +rozgrzewka na samym [...]

"bramy, wyciągi," Fajnie. A stojaki? Drążek? Możliwość robienia MC? Poręcze? Jeżeli tak to: - układasz 2 zestawy FBW - A i B - w jednym zestawie ćwiczeniem początkowym jest przysiad, w drugim MC - kolejność partii: nogi, klatka, plecy, barki, bic, tric - nie chce widzieć ćwiczen na wyciągach - wolne cięzary maja być + drązek i dipsy. Jak [...]

[...] bardziej przypada mi do gustu. Dla mnie osobiście wyraźny akcent jest trudny do wykonania,pomijam ból łokci. Odbijanie w trakcie bardzo mi odpowiada i jest moim zdaniem jak najbardziej na miejscu. Jeśli ktoś chce ćwiczyć siłę i wytrzymałość jednocześnie to może to przecież robić.. klasyczne wyciskanie w treningu siłowym odpowiada tym [...]

Jak budżet pozwala to deca i master możesz razem z testem walić fajnie się uzupełniają a co do wyboru deca czy NPP to już zależy od tego jak często chcesz wbijać i na jakie dawki końcowe planujesz wchodzić bo NPP wychodzi mniej mg na ml więc te strzały później muszą iść częściej lub więcej na raz

[...] to żeczywiście fajnie by mi się ćwiczyło gdybym wiedział że kiedyś tam wezme koks.. i za***i**** by mi się ćwiczyło. Dla tego KIEDY SKOŃCZE TEN CYKL robie sobie przerwe na jakiś rok (a w między czasie kreatyna i odżywki) -ale to tylko tak dla Waszej wiadomości.. -już nie będę kontynuował tego artykułu.. jak chcecie to komentujcie dalej.. -ja [...]

radze Ci wykluczyc wszystkie inne mozliwosci podniesionego SHBG i ostrzegam ze wcale nie jest tak kolorowo po kilku miesiacach jak na poczatku poustawiac to wszystko, pozniej mozesz myslec o TRT ale licz sie ze do konca zycia bedziesz kuł dupe. Nastepna sprawa jak Ci endo nie przepisze prolo to nie wiesz jakiego pochodzenia jest ten testosteron [...]

Jak masz na mysli jkies dziennik treningowo-dietetyczny to kazdy sobie moze zalozyc w naszym dziale A o wyliczniu kalorii to jest dziennik posilkow do sciaganiecia. Linka znajdziesz w podwieszonych informacjahc 180g bardzo fajnie bialka musisz miec , zwlaszcza, gdy ograniczasz weglowodany

Ok to tam trochę to zwilżę. Co do tego, że sernik nie chce mi wyjść, to truskawki zawsze daję już na gotowy sernik, na górę. Tak, to idą tylko składniki z przepisu. Nie mam pojęcia czemu nie chce wyjść tak fajnie, tylko połowa cała, połowa kruszki, a połowa to już nie wiem jak nazwać : )

Witajcie, Żeby nie zakladac nowego tematu. Na wstepie wiem ze sam sobie zepsulem redujcje wrzucajac za duzo bodzcow na raz ale mam pytanie jak sie poratowac zeby to szlo do przodu. Wszedlem na vlcd klasyczne z wliczanien wegli z warzyw wegle di 30 tluszcz to samo bialko staly poziom 200. Wszystko szlo fajnie byl progres -4 cm w pasie 2-3 kg. [...]